Prüfungsangst und Lernstress

Wer in seinem Leben einmal eine anspruchsvolle Prüfung abgelegt hat, weiß um die Gefühlslage eines Prüfungskandidaten. Je näher der Termin der Prüfung rückt, wird das eigene Gefühlsleben bestimmt von allgemeiner Anspannung bis hin zu Hoffnungslosigkeit und depressiver Verstimmung.

Die gute Nachricht: Es gibt viele bewährte Strategien, um solche Prüfungsangst in den Griff zu bekommen. Nicht immer hat man jedoch die Zeit, sich während der Prüfungsphase auch noch selbst mit der umfangreichen Ratgeber-Literatur zu diesem Thema zu befassen. Und oft ist auch gerade das persönliche Gespräch mit einem verständnisvollen Ratgeber wirkungsvoller als die Lektüre eines (weiteren) Buches.

Prüfungsangst und Lampenfieber sind Angst vor einer negativen sozialen Bewertung. Eine negative soziale Bewertung kann wiederum auch das eigene Selbstbild gefährden. Wie kann man die eigene Angst also beherrschen und für die eigenen Zwecke nutzbar machen? Indem man an den drei Komponenten der Angst ansetzt, nämlich

Emotion (Fühlen)

Kognition (Denken)

Verhalten (Handeln).

Gerne stehen wir Ihnen daher für ein persönliches Beratungsgespräch und für ein individuell auf Ihre Situation abgestimmtes, begleitendes Prüfungscoaching zur Verfügung. Bitte sprechen Sie uns an.